jak wyglada

[...] 15 powtórzeń machania hantlami ( zginam w łokciu i wyprostowywuje do góry) Następnie wyprostowanymi rękami 3 kg hantle , podnosze do góry tylko bokiem . Później tak samo jak wyżej tylko nie bokiem przodem. Następnie z 10 kg obciążeniem robie 15 przysiadów Na koniec robie 100 brzuszków I 20 pompek. Nie stosuję na razie żadnych wspomagaczy. [...]

[...] najgorzej aczkolwiek nie przejmuje sie zbytnio tym . Teraz pare slow o tym co najwazniejsze w moim dzienniku a takze co bylo priorytetem owego. Oczywiscie celem bylo jak najbardziej poprawic wyniki silowe. Sprawa wyglada tak przysiad (ATG) bylo 150kg jakos w maju poszlo 160 aczkolwiek na zawodach 160kg nie zostalo zaliczone wycisk [...]

Fota z rana , co prawda nie mam foty porównawczej ale na pewno udalo mi sie wiele zrobic . Najbardziej jak juz wiele razy nadmienialem udalo mi sie poruszyc barki co nie udalo mi sie zrobic przez zime (barki wtedy byly priorytetem) Wiec jestem bardzo zadowolony. fota z wtorku (troche zamazana wyszla ) Suple na start Podsumowanie 1/3 BLoga [...]

Właśnie to ja byłbym odpowiedzialny za biznes, on ma być sprowadzony już "na gotowe". W końcu nie zna polskich realiów, nie zna języka itd więc sam nie dałby sobie rady. A pytania zadaje, bo wiem na co go stać ale chciałbym dowiedzieć się jak to wygląda w polskich szkołach muay thai.

Jesli chcesz wiedziec jak to wyglada w polskich szkolach to obejrzyj kilka stronek www...tam zazwyczaj sa umieszczone grafiki treningow

jest tu taki mod BodyLine podbij do niego na priv. z wielu użytkowników forum brdzo chwali współprace z nim. na maila dostaniesz od niego info jak to wygląda. pzdr Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-06-25 14:35:09

No to źle zrobiłaś po treningu powinnaś zjeść chude mięso z ziemniakami i marchwią plus jabłko np. Serek i chleb z szynką to pomyłka, poza tym pierwszy posiłek po treningu powinien być spożyty już 20 min od jego zakończenia drugi około 1h i trzeci do 4h po treningu. jak w ogóle wygląda twoja dieta ?

wcze tym planem juz ponad 2 tygodnie efekty juz sie zaczynaja pojawiac ale mam jeden problem zauwazylem ze triceps mi sie powieksza ale biceps wogole i troche zle to wyglada czy z czasem sie to uformuje jak nalezy czy mam dolorzyc jakies cwiczenia moze na biceps prosilbym o odpowiedz

Siemka, trafiłem przypadkiem i widzę, że zaglądają tu kumaci ludzie. Zdaje sobie sprawę,że nie znajdę tu "starych kiciorów", ale mam nadzieję, że ktoś wie, co oznacza trumna marynarza? Jeśli ktoś wie, to proszę o odpowiedź. Kto wie co to jest ten wie jak wygląda. Pozdr

Znaczy powiem tak. Tą samo koszulke co mam na sobie nosiłem miesiąc temu i mi widać było jak odstawało a teraz nic nie widać żeby prześwitywało, ale ostro od miesiąca pracuje na siłowni aeroby + piłka nożna( we własnym zakresie) Czy wygląda na to że się poprawiło.

ktoś z forum trenuje w jego siłce?i może powiedzieć jak wygląda w skrócie jego trening, czy ma jakieś zasady treningowe /dietetyczne /?

napisz killob jak wyglada Twoj dzien teraz jezeli chodzi o diete. mniej wiecej ile posilkow i co jest na talerzach. 1 kroki to bedzie: wyeliminowanie i zamienienie niektorych prodoktow w diecie ( bez szalenst jak pisales) dodanie aktywnosci fizycznej i piszmy to w spamie bo znowu tu naskrobiemy kilka stron Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

Siema, Kiedyś już był temat z moją siłownią teraz jest juz po remoncie i postanowiłem pokazać wam jak o wygląda na chwile obecną. Zapraszam do oceny:

Raczej powinno być odwrotnie... Może było zimno jak wyszedłeś z kąpieli z łazienki... Nie wiem... Ale raczej to na nic niepokojącego nie wygląda.

To jakaś dziwna bo tatuaż trzeba właśnie natłuszczać żeby zrobiło się jak najmniej strupów. Ja swój przez pierwsze kilka dni myłem 3 razy dziennie i po każdym myciu smarowałem tribiotic'em (alantan plus też jest dobry), tak mi zalecił tatuażysta i tak też wyczytałem w internecie. Po tygodniu jak mi sie mocno łuszczył myłem tylko wieczorem i [...]

[...] podałem z głowy trochę strzelając i po zmierzeniu nie wygląda to az tak źle.. jedyne co sie zgadza to ten *******ony pas, tyle ze nie dokonca bęben a boczki, motylki czy jak to sie tam zowie.. trzecie primo to to ze nie jestem farmaceuta, technikiem etc. i moze właśnie dlatego zwracam sie do " specjalistow" ( cyt:człowiek [...]

greg dokładnie! Wygląda to jak Tele Zakupy na dodatek zrobione w Windows Movie Maker

[...] rękę, ~10 powtórzeń - Triceps, uchwyt neutralny(sznur), ściąganie wyciągu, 28kg, ~10 razy - Najszerszy Grzbietu, ~20 razy(zależnie od chwytu np. neutralny, ~10 razy) Przez jakiś czas jadłem Amino Gelcap(Wakacje roku 2008), ale tak naprawdę nie widziałem różnicy, do tej pory nie używałem żadnej chemii, nie stosowałem żadnych diet. Moja klatka [...]

[...] nie mogę znaleźć nigdzie informacji na temat redukcji na forum. Oto moje 4 krótkie pytania: 1.Ile powtórzeń powinno się robić przy redukcji? 2.Czy ilość serii na tydzień na masę jest taka sama jak przy redukcji? 3.Czy plan FBW będzie dobry do redukcji? (może lepiej split) 4.Czy plan na redukcje wygląda tak samo jak plan treningowy na odchudzanie?

1.Ile powtórzeń powinno się robić przy redukcji? Tak jak na mase... 2.Czy ilość serii na tydzień na masę jest taka sama jak przy redukcji? Tak 3.Czy plan FBW będzie dobry do redukcji? (może lepiej split) FBW bedzie dobre 4.Czy plan na redukcje wygląda tak samo jak plan treningowy na odchudzanie? Wyglada tak jak na mase, a zmienia sie tylko [...]